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パン屋むぎぞうさんでのモーニング。
サンドイッチ、種類が多くていつも迷うよ。

ダイニングテーブルに、
パンとサンドイッチの具材をダーッと並べて、
好きな具材をはさんで食べるってのが無性にしたい。

飲みものも、いろいろそろえて、
ドリンクバーみたいにしてね。

広いところにいた時は、
こんなこと思わなかったのに勝手なもんやわ。

そういうあまのじゃくなところも
間違いなく自分なので、
めんどくさいけど、一生つき合っていきます。

明日は、自分カルテのつくり方講座です。
あらゆる角度から、自分のことをとことん知るよ。

受講者様のお話をたくさん聴いて、
より濃い自分カルテをつくるお手伝いをします。

天氣はジメジメしているけど、
カラッと氣持ちの良い1日にしようね。
愛羅武勇!


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思ったことをやってみればええよ。
他人様にこう思われたらっていう
変な先回り思考は置いといて。

すぐそこにある常識も、
どこの誰がつくったのかわからんとか、
みんながやっているからとか、
自分で納得出来なければ、
疑ってみてもええよね。

譲れないものはありますか?
自分の価値観を言葉に出来ますか?

うまく話せなくても大丈夫。
私は、あなたを信じているから。

強い雨が降っています。
今日はゆっくり休んでね。

愛羅武勇!


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このパスタ、おいしかったね♪

先日、コンビニでパスタを買ったら、
「おはしでよろしいですか?」
って聞かれて、一瞬言葉が出ず、
「え・・・と、フォークの方がええかな」
って、フォークを入れてもらったんやけど。

私の中で、
パスタっておはしで食べるの???
って、お店を出てからも???が
ぐるぐる回ってて。

そういえば昔、友だちの家で
パスタをごちそうになった時、
おはしで食べたことあったなーとか、
なんかいろいろぐるぐるしてね。

なんでこんなにぐるぐるしたかっていうと、
自分が「当たり前」と思っていたことが、
世間では違う場合もあるってことに、
今さらながら氣づいたから。

自分にとっての「当たり前」は、
「絶対」ではないってことね。

世の中には、
いろいろな考え方の人がいて、
共感は出来なくても、
そういう考え方もあるねって、
認めることは出来る。

でも、
自分がこうだと思っていることを
否定されたり、
こうしろと強制されるのはイヤよね。

そんな時は、
私がフォークをもらったみたいに、
自分の希望を伝えるとええよね。

案外、察して欲しいとか、
わかってくれてるはずとか、
自分的に「当たり前」やと思っていて、
相手に自分の思いや考えが
伝わってなかったりもするからさ。

でも、この「伝え方」が
難しい場合もあるのよね。

それはまた書くとして、
まずは、相手に自分の思いや考えが
伝わっているかを確認してみて。

伝えているつもりが伝わっていない。
これ、よくあることやからさ。

1つずつ、スッキリしていこうね。
愛羅武勇!

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たまっていた家計簿の集計完了。
恐ろしい数字が浮き彫りに。涙。

昨日は、
「書いて自己解決」について書いたね。

お伝えしておかないといけないことは、
「書くだけ」では解決しないってこと。
「書いたら分析」をしないとね。

よく、「書くだけで願いが叶う」
みたいなことを目にするけど、
それは違うと思う。

実際に私は、「書くだけ」を毎日、
同じ願い事を1年書き続けたけど、
叶うことはなかったよ。

そりゃあ、願いを叶えるための
行動をしていないんやから
叶うはずがないよね。

なんとなく実験してみたけど、
すごーく実感したよ。

そんな訳で、
ただ「書くだけ」では、
頭の中にあることを
全部出すということは出来ても、
問題に対する答えは出ないってこと。

分析のやり方は、
書いた内容によって違うから、
それは愛に来てもらって一緒に考えたいな。

昨日も少し書いたけど、
実際にする行動を考える時は、
「自分」に何が出来るかを考えること。

相手があることは、相手には期待しない。
相手がこうしてくれたら、私はこうする。
っていうのは、違うからね。

相手は変わらない。
相手は何もしないと想定して、
その中で自分が出来ることを考えるの。

そのためにも、自分のことを
とことん知っておかないとね。

相手がこうしてくるのがイヤだ、
相手がこう言ってくるのがイヤだって、
わかっていれば、逃げることが出来る。

さんざん努力してもわかり合えない人と
正面から向き合うのは無理やからね。
自分が壊れないための対策を考えないと。

「相手」というのは、
家族とか、職場の人とか、近所の人とか、
友だちとか、いろいろやけど、
家族との付き合い方については、
また書くので、それまでに、
自分が譲れないことを書いておいてください。

相手がこうだからと、自分がブレていては、
いつまでも相手に振り回されるだけよ。

軸をしっかりね。
あなたが優しくて、かわいくて、
思いやりのある素敵な人やってことは、
私が知ってる。

どうぞそのままで、笑顔でいてください。
愛羅武勇!

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ワゴンが届いて組み立て完了。
ドライバーも、六角レンチも、
スパナも、もうおなかいっぱいです。

「あーもうイヤになるー!」ってこと、
日々の中で、よく出てくるよね。

そんな時、あなたはどうしてる?

イヤになることの度合いにもよるけど、
「ちょっと聞いてよー!」って、
まわりの人に話したり、
LINEを送ったりするかな?

私もそうすることはあるけど、
基本的には、「書いて自己解決」かな。

ポイントは、イヤになった瞬間に書くこと。
家族の言葉でイラッとした、
出先でイヤな人に出会った、
やることが多すぎて進まない、
準備しておいたのに忘れた、失敗した、
などなど、起きた時に書くのね。

家族の言葉でイラッとしたら、
何を言われてどう思ったかを書く。

怒りやイライラがおさまるのもあるけど、
どんな時に自分はイライラするのか、
どんな言葉がキライなのかがわかるよ。

相手があることは、
まずは自分をよく知っておかないと、
何も変わらないからね。

出先でのイヤな人は、店員さんとか。
お金を払ってイヤな思いはしたくないので、
その店には行かないとか、
そのレジには並ばないとか、
自分で対策を考えます。

どんなことでも、
人のせいにせずに、
自分に出来ることを考えていくと、
感情を一定に保っていられるよ。

頭の中にそのまま置いておくと、
他のイヤなことまでくっついてきたり、
いつまでも残っていたりするから、
イヤやと思った瞬間に、
頭の中から出してしまうのがおすすめ。

浮き沈みは誰にでもあるけど、
自己解決出来ればラクやからさ。

やってはいけないことは、
イヤやという氣持ちを閉じ込めること。

これは、全く意味がないよ。
解決もしないし、自分も成長しない。

同じことを繰り返して、
ひどいと病んでしまうから。

閉じ込めずに出すこと。
出し方がわからない方は、
お伝えするから愛に来てね。

他の方の話も聴いてみたい。
自分の話も聴いて欲しい。
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初回はマンツーマンでお話出来ます。
じっくり話がしたいという方はこちらへ。

あなたが解決したいことを
一緒に考えます。


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悪友KからのLINE。

彼女とは長い付き合いやけど、
あんまり片づけや掃除が
得意ではなかったのよね。

最近は、部屋のあちこちに
どんどん手を入れて、掃除もして、
スッキリ生活をしているみたい。

それでちょっと
ええ風が吹いてきた話も聴いたから、
片づけること、
掃除することの効果は大きいよね。

こういう話で、
ヨシ!私もやるぞー!って
がんばるのはええこと。

どんどん感化されて、
自分にもええ風を呼び込んでください。

してはいけないのは、
はぁ、私には出来ないわ。
どうせ私なんて・・・と、
出来ている人と比べて落ち込むこと。

それ、1番時間のムダやから。

そんなことを考えている時間があったら、
自分に出来る方法はどれやろ。
どうしたら出来るやろって考えた方がええよ。

あとさ、どうがんばったって、
出来ない時っていうのもあるから。

「今」は出来ない時。って、
腹をくくって、
優先順位の1番を大切にしよう。

壊れそうな時に、
正論なんて役に立たない。
自分流で問題ないからね。

前を向いて、顔を上げて。
大きく伸びをしたら、
「今」の自分に出来ることをしよう。

「今」ノリノリな方は、その調子で。
いけるところまでいって、
疲れちゃったら、また違う方法を考えよう。

1番大切なのは、あなたが笑顔でいること。
私はいつも應援しています。

愛羅武勇!

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組み立て式の家具を組み立てるたびに、
何も言わなくても、
当たり前のように組み立ててくれる人がいたらとか。

これお願い!と言えば、OK!と
氣持ちよく引き受けてくれる人がいたらとか。

組み立て式の家具なんか買わなくても、
家具屋さんが運んできてくれる
高級家具をバンバン買えたらとか。

なんだかんだ、ネガティブな感情が結構出てくる。

でも、もしそうやって恵まれていたら、
私は組み立て式の家具の
組み立て方がわからないまま、
人生を終えていただろうと思う。

別に、組み立て式の家具の組み立て方なんて、
知らなくても、全く問題なく生きていけるけど、
私は、自分が知らないこととか、
自分が出来ないことがあるのは、
なんか悔しくてイヤなん。

自分に出来ることが増えていくのは嬉しいし、
自分でやるからこそ、
コツとかもわかるし、工夫も出来る。
そういう努力って、キライじゃないのよね。

でも今は、他にもやることが山ほどあるので、
組み立てをやってくれるロボットなら欲しいかな。

そんなことを考えながら、
今日もまた、自分という人間のことを深く知っていきます。

めんどくさい感情をいっぱい持った自分やけど、
まだまだこの先、付き合っていかねばならぬので、
組み立てお疲れさん!いつもえらい!
毎回すごい!と自分をほめて、
おいしいお茶を入れてあげます。

それでは皆様、楽しい週末を。
愛羅武勇!



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私の氣分転換の1つ。

うまくいかなくてイライラしたり、
モヤモヤしたりする時は、
サッサと氣分を切りかえるに限る。

氣分転換の方法は、
・ひとりで出来ること
・場所を選ばずに出来ること
・道具がなくても出来ること
・お金をかけずに出来ること
・改めて時間をつくらなくても出来ること

このあたりがすぐに出来てええかな。

これじゃ足りない!という時は、
・氣の合う人と一緒に
・特別な場所で
・とっておきのグッズを使って
・ちょっと贅沢な
・ご褒美時間を過ごす

っていうのもええかな。

これも、自分をとことん知っていないと、
氣分転換のはずが、逆に疲れたとか、
やったことで後悔したとか、
意味のないことになっちゃうからね。

私の場合は、
ひとりが大好きなので、
ひとりでいることが氣分転換です。

ひとりでいれば、
特に何かしなくても良いので、
ある意味エコなヤツやなと思いますが。

使える時間によって、
紙いじりをしたり、書きものをしたり、
本を読んだり、ボケーっとしたり。

外にいれば、
本屋さんや雑貨屋さんをのぞいたり、
お茶が飲みたくなったら、
座って、人間観察をしたり。

それで楽しいの?と
思う人もいるかもしれないけど、
私は楽しいです。

他人様がどうのこうのではなく、
私が楽しいから、そうしています。

何かが足りないと探してばかりいるより、
今あるものをじっくり観察したり、
今いる環境で楽しみを見つけたり、
小さなことで喜べる私は
最強やと思っています。

もちろん、これは私の場合で、
普段からひとりでいる時間が多い方は、
もうひとりはイヤー!って
思うかもしれないね。

その場合は、
愛に来てくださいな。

あなたの話をいっぱい聴くよ。
一緒にいっぱい笑おう。

笑うことは、
ええ氣分転換になると思うから。

今日からエセ桑名市民になります。
桑名はね、JRの快速もとまるし、
近鉄の特急もとまるよ。

名古屋駅から、
高速バスに乗ったら、
35分くらいで着くしね。
車なら、東名阪の桑名IC、
伊勢湾岸の湾岸桑名ICもあるよ。

ご都合の良い時に、
ぜひぜひ愛に来てください。

土日でも、
お仕事が終わってからの夜間でも、
氣分転換がしたい方は、
ぜひぜひ桑名に来てね。

あなたを笑わせるネタを
たっぷり仕込んで待ってます。
▼こちらから連絡くださいね▼

愛羅武勇!

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毎日お弁当の写真を撮るのは、
私はこんなにがんばっていると、
自分で自分をほめてあげるため。

やりたいことがあって、
こうだと思ってやってみても、
思う結果が出ないこと、結構あるよね。

そんな時は、やり方を変えてみよう。

新しいやり方を取り入れるのも1つなんやけど、
まずは、今までのやり方を見直してみて。

なんで思う結果が出なかったのか。
こうだと思ってやってきたことは、
そのままで大丈夫なのか。

目的を果たすための手段は、
いくらでもあるはず。

いつまでにどうしたいのか。
期限を決めたら、
のんびりはしていられないよ。

結果が出なくてもええなら、
今まで通りでええし、
行動もしなくてええよ。

結果を出したい。
変化が欲しいなら、
多少の痛みは覚悟しようよ。

この痛みは、自分の目的のため。
そう思いながら行動すれば、
甘えもなくなってくるんじゃないかな。

あ、念のため確認しておくけど、
目的は、具体的にしてあるかな?

・いつまでに
・こうなっている


・令和元年中に
・結婚する

・6月中に
・置きっぱなしの郵便物をなくす

・○月○日の
・資格試験に合格する

・○月○日までに
・5キロ痩せる

・今日中に
・洗濯ものをたたんでしまう

私がよくやるのは、
「目的を達成するまで○○は自粛」
ってやつ。

例えば、「いつまでに」が、
「今週中」とか、「今年中」とかやったら、
その間何かを自粛することくらいは、
私にとっての「当たり前」。

目的を達成したいからね。
あれもこれもじゃ、集中出来ない。

自分が器用な人間じゃないってことは、
よーく知ってるからさ。

何かを自粛することを
みんなにすすめる訳ではないけど、
自分にとっての「当たり前」を
正しく知っておくとええよ。

あれもこれもしたい。
あれもこれもしたくない。
それで目的を達成出来るなら、
それでええと思う。

私の場合は、
自分を律した上で、
目的を達成することが、
またその次の目的を
達成することにつながるのね。

私は欲張りやからさ、
やりたいことは1つじゃないのよ。

どんどんその先に進んでいくためには、
目の前のことを
サッサと進めていかないとね。

他人様に期待はしない。
待っている時間がもったいないから。

それなら、自分でやれることをやるよ。
自分のことをとことん知って、
どんなことならやれるやろって考えたら、
すぐにやれることはいっぱいあるはず。

あなたが、「今」やれることは何やろ?
今までのやり方でうまくいかないなら、
やり方を変えてみよう。

1回やってダメならもう1回、
それでもダメならもう10回。
圧倒的な量をやってみることも1つよ。

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見事な脱ぎ散らかしっぷりです。

この場面での私の怒りは3つ。

1、脱いだら洗濯かごに入れろ。
2、他にいっぱい服があるのに、
  同じ服ばかり着るな。
3、何回も同じことを言わせるな。

私は、先回りして、
毎日清潔な服が着られるように、
数を買い揃え、洗濯をして、
引き出しの中を調えます。

そこまでしてあるのに、
なんじゃこりゃああああああ!!!と
怒り爆発です。

そして、この怒りからさらに発展して、

同じことばかり言わせる
=私の話を聴いていない
=私の時間を無駄にするな


と、なっていきます。

自分の怒りは、
どんな時に、何に対して発生するのか、
知っておくと、無駄にイライラしなくて済むよ。

私の場合は、イライラする時間も含めて、
無駄な時間を使うことがホントにイヤ。

私の時間を1番使っている
家族のことなので、
うやむやにはせず、
なぜ怒っているのかと、
どうして欲しいのかを伝えます。

そう出来ない理由があれば、聴きます。
理由がわかれば、改善出来るので。

今回の理由はわかっていて、
改善策ももう考えてあります。

ライフスタイルが変わると、
今まで出来ていたことが
出来なくなったりもするからね。

それにしても、なぜ、
着ていたものを床に
置きっぱなしにするんやろ?

それはまだ聴いてみたことがなかったな。
私には考えられないことなので、
今度聴いてみよう。

そろそろ思春期というやつにも
対応していかねばなりません。
めんどくさいー!
けど、しゃーないね。

思春期をふりかざすな!
こっちは更年期じゃ!
って、母友といつも話しています。

男の子母の皆様、
一緒にがんばりましょう。

愛羅武勇!

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