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カテゴリ:自分カルテ(R)( 71 )

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組み立て式の家具を組み立てるたびに、
何も言わなくても、
当たり前のように組み立ててくれる人がいたらとか。

これお願い!と言えば、OK!と
氣持ちよく引き受けてくれる人がいたらとか。

組み立て式の家具なんか買わなくても、
家具屋さんが運んできてくれる
高級家具をバンバン買えたらとか。

なんだかんだ、ネガティブな感情が結構出てくる。

でも、もしそうやって恵まれていたら、
私は組み立て式の家具の
組み立て方がわからないまま、
人生を終えていただろうと思う。

別に、組み立て式の家具の組み立て方なんて、
知らなくても、全く問題なく生きていけるけど、
私は、自分が知らないこととか、
自分が出来ないことがあるのは、
なんか悔しくてイヤなん。

自分に出来ることが増えていくのは嬉しいし、
自分でやるからこそ、
コツとかもわかるし、工夫も出来る。
そういう努力って、キライじゃないのよね。

でも今は、他にもやることが山ほどあるので、
組み立てをやってくれるロボットなら欲しいかな。

そんなことを考えながら、
今日もまた、自分という人間のことを深く知っていきます。

めんどくさい感情をいっぱい持った自分やけど、
まだまだこの先、付き合っていかねばならぬので、
組み立てお疲れさん!いつもえらい!
毎回すごい!と自分をほめて、
おいしいお茶を入れてあげます。

それでは皆様、楽しい週末を。
愛羅武勇!



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私の氣分転換の1つ。

うまくいかなくてイライラしたり、
モヤモヤしたりする時は、
サッサと氣分を切りかえるに限る。

氣分転換の方法は、
・ひとりで出来ること
・場所を選ばずに出来ること
・道具がなくても出来ること
・お金をかけずに出来ること
・改めて時間をつくらなくても出来ること

このあたりがすぐに出来てええかな。

これじゃ足りない!という時は、
・氣の合う人と一緒に
・特別な場所で
・とっておきのグッズを使って
・ちょっと贅沢な
・ご褒美時間を過ごす

っていうのもええかな。

これも、自分をとことん知っていないと、
氣分転換のはずが、逆に疲れたとか、
やったことで後悔したとか、
意味のないことになっちゃうからね。

私の場合は、
ひとりが大好きなので、
ひとりでいることが氣分転換です。

ひとりでいれば、
特に何かしなくても良いので、
ある意味エコなヤツやなと思いますが。

使える時間によって、
紙いじりをしたり、書きものをしたり、
本を読んだり、ボケーっとしたり。

外にいれば、
本屋さんや雑貨屋さんをのぞいたり、
お茶が飲みたくなったら、
座って、人間観察をしたり。

それで楽しいの?と
思う人もいるかもしれないけど、
私は楽しいです。

他人様がどうのこうのではなく、
私が楽しいから、そうしています。

何かが足りないと探してばかりいるより、
今あるものをじっくり観察したり、
今いる環境で楽しみを見つけたり、
小さなことで喜べる私は
最強やと思っています。

もちろん、これは私の場合で、
普段からひとりでいる時間が多い方は、
もうひとりはイヤー!って
思うかもしれないね。

その場合は、
愛に来てくださいな。

あなたの話をいっぱい聴くよ。
一緒にいっぱい笑おう。

笑うことは、
ええ氣分転換になると思うから。

今日からエセ桑名市民になります。
桑名はね、JRの快速もとまるし、
近鉄の特急もとまるよ。

名古屋駅から、
高速バスに乗ったら、
35分くらいで着くしね。
車なら、東名阪の桑名IC、
伊勢湾岸の湾岸桑名ICもあるよ。

ご都合の良い時に、
ぜひぜひ愛に来てください。

土日でも、
お仕事が終わってからの夜間でも、
氣分転換がしたい方は、
ぜひぜひ桑名に来てね。

あなたを笑わせるネタを
たっぷり仕込んで待ってます。
▼こちらから連絡くださいね▼

愛羅武勇!

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毎日お弁当の写真を撮るのは、
私はこんなにがんばっていると、
自分で自分をほめてあげるため。

やりたいことがあって、
こうだと思ってやってみても、
思う結果が出ないこと、結構あるよね。

そんな時は、やり方を変えてみよう。

新しいやり方を取り入れるのも1つなんやけど、
まずは、今までのやり方を見直してみて。

なんで思う結果が出なかったのか。
こうだと思ってやってきたことは、
そのままで大丈夫なのか。

目的を果たすための手段は、
いくらでもあるはず。

いつまでにどうしたいのか。
期限を決めたら、
のんびりはしていられないよ。

結果が出なくてもええなら、
今まで通りでええし、
行動もしなくてええよ。

結果を出したい。
変化が欲しいなら、
多少の痛みは覚悟しようよ。

この痛みは、自分の目的のため。
そう思いながら行動すれば、
甘えもなくなってくるんじゃないかな。

あ、念のため確認しておくけど、
目的は、具体的にしてあるかな?

・いつまでに
・こうなっている


・令和元年中に
・結婚する

・6月中に
・置きっぱなしの郵便物をなくす

・○月○日の
・資格試験に合格する

・○月○日までに
・5キロ痩せる

・今日中に
・洗濯ものをたたんでしまう

私がよくやるのは、
「目的を達成するまで○○は自粛」
ってやつ。

例えば、「いつまでに」が、
「今週中」とか、「今年中」とかやったら、
その間何かを自粛することくらいは、
私にとっての「当たり前」。

目的を達成したいからね。
あれもこれもじゃ、集中出来ない。

自分が器用な人間じゃないってことは、
よーく知ってるからさ。

何かを自粛することを
みんなにすすめる訳ではないけど、
自分にとっての「当たり前」を
正しく知っておくとええよ。

あれもこれもしたい。
あれもこれもしたくない。
それで目的を達成出来るなら、
それでええと思う。

私の場合は、
自分を律した上で、
目的を達成することが、
またその次の目的を
達成することにつながるのね。

私は欲張りやからさ、
やりたいことは1つじゃないのよ。

どんどんその先に進んでいくためには、
目の前のことを
サッサと進めていかないとね。

他人様に期待はしない。
待っている時間がもったいないから。

それなら、自分でやれることをやるよ。
自分のことをとことん知って、
どんなことならやれるやろって考えたら、
すぐにやれることはいっぱいあるはず。

あなたが、「今」やれることは何やろ?
今までのやり方でうまくいかないなら、
やり方を変えてみよう。

1回やってダメならもう1回、
それでもダメならもう10回。
圧倒的な量をやってみることも1つよ。

あなたのやり方を見つけようね。
愛羅武勇!

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見事な脱ぎ散らかしっぷりです。

この場面での私の怒りは3つ。

1、脱いだら洗濯かごに入れろ。
2、他にいっぱい服があるのに、
  同じ服ばかり着るな。
3、何回も同じことを言わせるな。

私は、先回りして、
毎日清潔な服が着られるように、
数を買い揃え、洗濯をして、
引き出しの中を調えます。

そこまでしてあるのに、
なんじゃこりゃああああああ!!!と
怒り爆発です。

そして、この怒りからさらに発展して、

同じことばかり言わせる
=私の話を聴いていない
=私の時間を無駄にするな


と、なっていきます。

自分の怒りは、
どんな時に、何に対して発生するのか、
知っておくと、無駄にイライラしなくて済むよ。

私の場合は、イライラする時間も含めて、
無駄な時間を使うことがホントにイヤ。

私の時間を1番使っている
家族のことなので、
うやむやにはせず、
なぜ怒っているのかと、
どうして欲しいのかを伝えます。

そう出来ない理由があれば、聴きます。
理由がわかれば、改善出来るので。

今回の理由はわかっていて、
改善策ももう考えてあります。

ライフスタイルが変わると、
今まで出来ていたことが
出来なくなったりもするからね。

それにしても、なぜ、
着ていたものを床に
置きっぱなしにするんやろ?

それはまだ聴いてみたことがなかったな。
私には考えられないことなので、
今度聴いてみよう。

そろそろ思春期というやつにも
対応していかねばなりません。
めんどくさいー!
けど、しゃーないね。

思春期をふりかざすな!
こっちは更年期じゃ!
って、母友といつも話しています。

男の子母の皆様、
一緒にがんばりましょう。

愛羅武勇!

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ユッキのところから届きました♪

あなたの人生は、
思い描いた通りに進んでる?

私は、いらんことはよく知ってるけど、
学校の勉強の知識はもちろん、
世の中のしくみとか、
いろいろなものごとを
理解出来ていないまま、
この歳まできちゃってね。

なんだかんだ、
今さら知ることが多くって、
日々勉強中です。

でもね、フッと思ったのが、
もし、人生の早い時期に、
あれこれわかっていたら、
きっと、不安が大きくて、
今まで経験してきたようなことには、
チャレンジ出来なかったなって。

先にやっちゃって、
後で理解してもええんやなって。

取り返しがつかないようなことなんて、
そうそうあるもんじゃないし、
この歳からでも、十分取り戻せるね。

むしろ、今までのめちゃくちゃな経験が、
今の私の土台をつくっていて、
自分の決めたことに対して、
不安になることがあまりないのよね。

あとは、失敗を活かした新しいやり方を
もっといっぱい突き詰めることかな。

体力的には、
20代30代の頃とは明らかに違うので、
そのあたりを考えつつ、
やれるところまで、
やってみようと思っています。

ここのところ、
ものすごい進化を遂げている悪友の
報告LINEで、氣愛が入ります。

自分に負けそうな時は、
仲間がいるってええね。

負けませんわよ。
やってやるわよ。

あなたもぜひご一緒に、
この先の人生を思い描いてみよう。
きっと、その通りに進んでいくよ。

愛羅武勇!

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3月になったね。

2月最終日になって、
ためにためていたレシート記入が
ようやく片づきました。

ここ数日で、
私の中でいろいろなことが動き出しています。
キター!っていう感覚みたいな。

ずーっと考えているといえば考えているけど、
そうするための具体案は考えていなかったのに、
直感っていうか、スイッチが入ったっていうか、
突然禁煙した時と同じ感覚。
※私の禁煙話は、またお愛した時に。

この感覚を大切にしたいので、
自分カルテ®に書いておくことにします。

きっかけは何だったか。
なぜそうしようと思ったのか。
今までと違うのはどこか。
などなど。

この先、ずーっと同じ私ではないので、
全く同じ方法が使える訳ではないけど、
参考にはかなりなると思う。

ええ感覚は、いつでも呼び出したいもんね。

あ、レシートは「週1リセット」を復活させます。
レシート記入に時間がかかり過ぎて、
他のひとり会議が出来なかったからね。

書き出したいことがいっぱいあるので、
今日も時間がつくれるようにがんばるべ。

あなたも、1日の中のほんのちょっとを
ひとり会議の時間にしてみてね。
その先が、とってもはかどるようになるよ。

愛羅武勇!

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ローズフィトセラピストyuka先生に
ブレンドしていただいたハーブティーが届きました。

手軽に飲めるように、
パック詰めしていただいたものを購入しています。
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コーヒーは、ドリップバッグ派。
1杯だけ手軽に飲めるので、
お試しでいろいろ購入しています。





ハーブティーとコーヒー、
いつ、どっちを飲む?っていうと、
ちょっとお疲れの時が、ハーブティー。
元氣な時、氣愛を入れたい時が、コーヒー。

不思議なもので、
疲れていると、コーヒーは飲みたくなくて、
ハーブティーが飲みたくなる。

昔は喫煙者だった私。
風邪をひいたり、体調の悪い時は、
たばこがまずくなるからすぐにわかった。
今は、コーヒーが体調のバロメーターかな。

量は、1日1杯と決めていて、
毎日は飲まないようにしてる。

毎日めっちゃ飲むのは、
ルイボスティーと、ほうじ茶と、三年番茶。






夏は、ほうじ茶が麦茶に変わって、
3種類を氣分によってローテーション。

いつも飲むお茶ってホッとするよね。
ハワイに行った時も、持って行ったよ。

「いつもの」があると、心が安定する。
「いつもの」に違和感を感じたら、
自分に異変が起きた時。

心とカラダはつながっているからね。
どちらも健康でいられるよう、
自分メンテは、早めにしよう。

無理は禁物。
ちょっとお疲れの私は、
ハーブティーで癒されることにします。

yuka先生は、効能書きも入れてくださって、
飲みやすいブレンドをしてくれるよ。
飲んでみたい方は、知らせてねー。

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クラブハリエのホワイトデーコレクション。
おいしいー♪
Tさん、ありがとう!

自分のことを深く知ろうとすると、
知りたくないこと、
認めたくないことも出てきます。

認めたくないことと
向き合わなくてはいけない時、
そのままの自分を受け入れるか、
受け入れたくないから変えていくか。

それも自分が決めることなんよね。

化けの皮ははがれるというけど、
一生かぶり続けたら、
それが真実になるかもしれない。

この先がどうなっていくかは、
自分の行動次第なんよね。

どちらにしても、
「自分」を知らないと始まらない。

世の中にあふれる片づけ方を知ったところで、
あなたの家が片づかないのは、
あなたが「自分」を知らないから。

まずは半年。
「自分」について、一緒に考えてみませんか?

長い人生の中のたった半年。
自分のために時間を使ってもええと思うよ。

あなたにお愛出来るのを楽しみにしています。
愛羅武勇!

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母が祖母から預かってきた写真。

全く女の子らしくなかったという私は、
お人形遊びやままごとの写真はなく、
愛車をバリバリ乗りこなしている姿や
外でのボール遊びなど、
暴れん坊ぶりがわかる写真ばかりでした。

この他には、若い祖父母にだっこされている
私の写真などもありました。

祖父母の表情などから、
とても大切に思ってくれていたことがわかり、
嬉しい氣持ちになりました。

写真は、年月がたってから見るのが楽しいね。
11歳の息子が、
赤ちゃんの時、保育園の時の写真は、
今見ると楽しい。

息子の写真整理は、
小学校に入ってからのが、
あまりやれていなくて、
やってやるぜ!100リスト2018に
細かくやることを書いたけど、出来なかったの。

やってやるぜ!100リスト2018の振り返りで、
出来なかった自分と向き合ってみて、
息子の写真整理については、
今はほどほどでOKって決めたよ。

まだ子育てが現在進行中やから、
ナマの息子と向き合う方が楽しいし。

ほぼ日には、ちょいちょい貼ってるから、
それを見ればええしね。

やらねばと思っているとしんどいから、
自分を開放したカンジかな。

またやりたくなったら、
倉庫みたいなアトリエに行ってやろうと思います。

愛羅武勇!

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久しぶりにおいしかった♪

昨日は、47歳の誕生日でした。



今年も、朝からたくさんの
おめでとうメッセージをいただきました。

44歳の誕生日に思うことを書く前から、
私の誕生日を覚えてくれている方もいます。

本当に嬉しいね。
毎年ありがとう。

ケーキより和菓子派やけど、
昨日は、ケーキが食べたい!と思って、
いちごがいっぱいのを食べたよ。

ちょっと熱い(※1)1日やったけど、
とにかく天氣が良くて氣持ち良かった。

47歳も、大切な皆様と一緒に、
元氣に楽しくスタートしたいと思います。

私を見つけてくれて、ありがとう!
これからも夜露死苦ね♪

(※1:熱い=氣志團用語で忙しいの意味)

愛羅武勇!

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