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振り返りは、ダメ出しではなく

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11月3日、お片づけ倶楽部@むぎぞう開催日でした。

2018年も残すところあと2ヶ月ということで、
やりかけのことをやってしまおうと、
午後チームは、↑机の上をてんこ盛りにして、
作業しながらのレッスンとなりました。

2018年、1年を過ごしてきて、
午前・午後メンバーさんともに、
いろいろな氣づきがありました。

どなたも向上心があり、
やりたいことがたくさんあるし、
「今」出来ていないことを
出来るようになりたいと思っていらっしゃる。

それはとても素晴らしいことで、
どちらも達成出来るよう、
私に出来るお手伝いを
命がけでさせていただいています。

それぞれに個性があるので、
それぞれに合わせた方法をお伝えしますが、
レッスン中だけではなく、
次のレッスンまでの間に、
どれだけ自分に落とし込んで、
行動出来るかが、とても大切です。

そのためには、自分をとことん知ること。
自分という人間に関してはもちろんですが、
「今」の自分が使える時間に関しても、
正確に知ることが必要です。

家にいる時間、外にいる時間、
自分で自由に使える時間、
仕事や家族の世話などで拘束される時間。

ごはん、お風呂、睡眠など、
生きるために削ることの出来ない時間は、
どれくらいなのか。

人間には、どなたにも24時間という
平等な時間が与えられていますが、
24時間全てを自由に使えるかというと、
自分の環境によって、
そうでもなかったりします。

もちろん、その使い方を変えることは、
どなたにも出来る権利はあるけど、
「今」の環境を自分で選んでいるとしたら。

自由になりたいから、仕事をやめるとか、
離婚してひとりになるとか、
そこまで大きな決断をしなくても、
ほんのちょっと、自分と向き合うだけで、
現状を変えることは出来るよね。

どんな人でも、5分のすき間時間はあるし、
少しスピードアップして行動すれば、
10分の時間はつくれる。

これやらなくてもええかなってことを
やらないと決めれば、さらに10分つくれる。

そうやって、時間のやりくりをしたら、
30分の自由時間は出来ると思うの。

そこで、その30分をどう使うか。
臨機応変でええけど、
私のまわりのがんばり屋さんたちには、
やれていないことを埋める時間に使わず、
自分をいたわる振り返りの時間に使って欲しい。

場所はどこでもええけど、
ひとりになれる落ち着く場所で、
まず、自分がやれたことを振り返るよ。

仕事の帰り道なら、
その日の仕事でがんばったことを。
子どもを送った帰り道なら、
子どものために母としてがんばったことを。

うん、これだけがんばったなって、
自分をほめて、ゆったりとお茶を飲もう。
その後で、帰ってからやることを書き出してね。

振り返りをせずに、次のことを考えると、
疲れがどんどんたまって、
簡単なこともやりたくなくなるよ。

長い人生の中のたった30分。
毎日は無理でも、最低でも週に1回は、
振り返りの時間をつくってね。

それは、自分にダメ出しをする振り返りではなく、
やれたことをほめて、いたわる振り返りにしてね。

お片づけ倶楽部のメンバーさんたちには、
レッスンやLINEで、それぞれに合わせた
振り返りの方法をお伝えしています。

やりたいことが進まない。
やらねばならぬことも止まってしまっている。

そんな方は、お片づけ倶楽部で
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愛羅武勇!

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by photo-collage | 2018-11-04 08:59 | レッスン報告 | Comments(0)