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ツラくてしんどい時にどうしたか~2つめ

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ツラくてしんどい時にどうしたか。
1つめは、昨日書きました。

私は、日記を30年書き続けているけど、
30年の間には、泣きながら書いた日も少なくないよ。

書き続けているうちに、自分カルテ®が出来て、
自分がツラくてしんどい時は、
どうしたらいいかがだんだんわかってきたの。

しんどさの度合いによって、
怒りが大きい場合は、こうする、
悲しみが大きい場合は、こうする、
カラダの調子が悪い時は、こうする、などなど。
※具体的にやることは、レッスンでお話しています。

書き方も、やることも、個々に違うから、
まずは、あなたが思うように書いてみて。
必ず、氣づくことがあるからね。

今日は、2つめの話ね。
2つめは、「整理」と「掃除」をすること。

「整理」、「収納」、「掃除」、の
意味と違いについては、以前に書いたね。

ツラくてしんどい時は、
不要なモノを取り除く=「整理」をする。
ごみやほこり、汚れなどを取り去る=「掃除」をする。

何か氣晴らしにと、新しいことをするのは、
余計にしんどくなります。

しんどい時は、とにかく減らす。
モノを減らす。
やることを減らす。
考えることを減らす。
減らすためには、手を動かすこと。

やりたいと思って買ったけど、
手つかずで置いてあるモノ、ありませんか?

以前は使っていたけど、
「今」は全く使っていないモノ、ありませんか?

「今」を生きていくのに不要なモノは、
しんどい氣持ちと一緒に、手放してしまおう。

ツラいことの次には、楽しいことがやって来るよ。
新しい風が、すぐに入ってくるように、
空間をつくっておこう。

空間が出来たら、汚れはとっておかないとね。
やりたくないなって思っていたところを
思い切ってやるのもスッキリするし、
鏡や蛇口など、
磨いてピカピカになるところをやるのも、
成果がわかりやすくて氣持ちがええよ。

「整理」と「掃除」も、
やったことを書いておいてね。

自分がやったことを書いておくと、
またツラいことがあった時に、
乗り越えた過去の自分が、ヒントをくれる。

他人様からのアドバイスもええけど、
自分を救えるのは、自分しかいないから。

「今」、ツラくてしんどいことがある方は、
書くこと、整理、掃除をやってみてください。

あなたが毎日、笑顔でいられるよう、
これからも、私が伝えられることを書いていくよ。

愛羅武勇!

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by photo-collage | 2018-10-08 07:32 | 自分カルテ(R) | Comments(0)