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【落ち込んだ時は】
落ち込めるほど、
何かに一生懸命になれた自分を
山盛り褒めて、慰めてあげます。
そして、それでもまだ頑張るのか、
それともスパッと諦めて
別の道に進むのかを決断します。
(2012/12/9 Twitter)


私は、自分に対しては、
このことには、これくらいの忍耐力やなとか、
それなら、このあたりまで無理はきくやろとか、
自分カルテ®で把握しているから、
あんまり落ち込むことはないかな。

自己評価は、
高すぎても低すぎても良くないね。
ちょうど良く
バランスを保っていられるとええな。

私は、がんばることは好きやし、
がんばっている人のことも大好き。

でも、がんばり過ぎることはしたくないし、
がんばり過ぎている人は、ちょっと苦手。

何事もほどほどに、
ええ意味で、ええかげんになれるとええかな。

落ち込むのが悪い訳ではない。
でも、いつまでもクヨクヨしているのは無駄。

落ち込んでいる自分を受け止めて、
次にどうするかを考えよう。

さらにがんばると決めたら、
結果を出すための方法を考える。

あきらめて別の道に進むなら、
自分にやれることは何かを考える。

それを繰り返し、
目指すは、鉄のハート。



どんな自分も受け止めて愛してあげよう。
自分とは、1番仲良くね。

愛羅武勇!

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# by photo-collage | 2018-12-18 05:04 | 氣志團 | Comments(0)
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1年で何冊の手帳を使いますか?

用途別に分けるのもええけど、
手帳初心者さんは、まずは1冊を使い切ってみよう。

いろいろな情報があふれているから、
あれもこれもと目移りするかもしれないけど、
まずは、基本の形・大きさを選んで、
どこに何を書くか決めて、
書くことに集中してみてね。

使いこんでいくと、
ここはもっとスペースが欲しいなとか、
こんなことを書いておきたいなとか、
自分の経験から次が見えてくるよ。

行き詰まった時こそ、経験を活かしてね。
ノウハウやグッズはもう必要ないよ。
足してもええのは、経験だけ。

頭の中で考えているだけじゃなくて、
手帳の使い方も、紙に書き出してみて。

これから手帳を用意する方は、
「何のために手帳を使うのか」から、
考えて書き出してみよう。

すでに手帳を用意された方は、
「どこに何を書くか」を決めてみてね。

開けたいページを
すぐに開けられる工夫もお忘れなく。

いつもそばにあるものなので、
見た目が好きっていうのも大切やから、
手帳売り場で、実際の手帳を手に取って
感覚を確かめてみてね。

たくさんある手帳の中で、
あなたのお氣に入りが見つかりますように。

どれを選んだらいいのかわからないという方は、
あなたに合う手帳を一緒に考えます。

ぜひお話を聴かせてね。
愛羅武勇!

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今年の締めくくりレッスンが続いています。

この日は、各自たまった作業をやりつつ、
今年の振り返りをしました。

やってやるぜ!100リスト2018の達成率もチェック。
あと16日でやれることはないかを探したら、
Hさんは1つ出てきて、達成率45%になりました。

想定外のことがいくつも続いて、
コツコツやっていた振り返りが
全く出来なくなってしまったKさんは、
頭も口も動かしつつ、
手も動かして作業をされていました。

帰宅されてからも、
さらに続けてされていたようで、
止まっていた作業のトリガーになって良かったです。

Tさんは、今年のはじめに宣言されたことが、
変更になったようで、軌道修正中。

作業はいつも、
レッスンの時しか出来てないとのことやけど、
そうやって決めて、確実に進めるのもええよね。

コツコツ毎日やりたいけど、
なかなかそうもいかない多忙な年代の私たち。

止まっちゃっても大丈夫。
また始めればええんやから。

そうやって、ずっと続けていけば、
自分のペースがわかるし、
想定外のことが起きた時の
対処法もわかってくるよ。

自分カルテ®は1日にしてならず。
引き続き、来年もがんばろうね。

愛羅武勇!

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家計簿の今月のページに貼ってあるふせん。
これのおかげで、すぐに今月のページが開けるよ。

Sさんが、会社の方に本を借りて、
良いと思った部分を書き出したものを
見せてくれようとしたんやけどね。

あれ?どこやっけ?と、
ペラペラあちこちをめくって、
ようやく出てくるまでに、
どれくらいかかったかな。

Nさんも、せっかく書いたものが
出てくるまでに時間がかかり過ぎる。

お2人におすすめしたのは、
インデックスをつけること。



インデックスというと、
シールになったこういうのが多いよね。



こんなかわいいのもあるけど。

シールタイプより氣軽に貼れるのが、
フィルムふせん。
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これは、ダイソーのやけど、
油性ペンで文字を書けば、
インデックスとして使えるよ。
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開けたいページをすぐに開けられるように、
手帳の下部分につけて、
つまんでヒョイと開けられるようにしています。

ふせんやから、
はがして貼りかえることも出来るのが便利。
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たてマステコーナーを開いたところ。

みんながマステのおすそ分けをしてくれる時、
たての柄は、このページに貼ろうと決めたの。
貼りたい時に、どこか探さなくてもええように
インデックスをつけているよ。
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見返したい情報ページには、
内容を書いたインデックスを
手帳の上につけているよ。

横につけると、
ペン差しとかぶって見にくいので、
上か下につけるようにしています。

手帳も片づけと同じ。
探しもののないように、
使いたいものがすぐに使えるように調える。

モノは、どこに何を置くか住所を決めるよね。
手帳も、どこに何を書くか、
書いたものは、どこにあるのかを
はっきりわかるようにしておきたいね。

開けたいページには、2秒でアクセス。
モノも手帳も思考も、サクサク動かして、
残り少ない2018年を有意義に過ごそう。

愛羅武勇!

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2019年こそ、手帳を使い続けたい
NさんとSさんのセレクトレッスンでした。

手帳を使う目的はいろいろあるけど、
まず、大きく分けて2種類あると思うの。

1つ目は、スケジュール管理とか、
やることや買うものを忘れないようにとか、
使う必要があるからっていう目的。

2つ目は、観に行った映画の半券を貼ったり、
氣になった雑誌や新聞をスクラップしたり。

こちらは、箱に入れておいても見ないし、
引き出しに入れて忘れられたりしているのを
1つにまとめて見やすくする目的があるけど。

ただ貼るだけじゃなくて、
マステやシールでコラージュってことになると、
まぁ、完全に趣味の領域やからさ。

やる必要があるかっていうと、
やらなくてもええこと。


ここをしっかり覚えておかないと、
手帳を使う時に、あれれれれってなるよ。

私が、スケジュール管理と
ライフログ用の手帳を分けているのは、
目的が違うから。

スケジュール管理や、やること用の手帳は、
他人様や自分との約束を忘れないためにと、
やることを必ずやり切ることが目的で、
キレイに使うとかは考えてないです。

レッスンでは、
私が実際に使っている手帳を
あちこち見ていただくけど、
とにかく書くことを大切にしていて、
自分がわかるように分類はしてあるけど、
デコとかは全くしてないよ。

毎日デコが出来る人は、
それが生活の一部で、
デコすることの優先順位が高いんやと思う。

ライフログ用のほぼ日手帳は、
あれこれ切り貼りするから、
デコもいっぱいしたいと思うけど、
毎日やれるかっていうたら、それは無理。

センス良く出来るかっていうたら、
それも無理。
あーだこーだと考えて、時間がかかるからね。
なので、自分が楽しめる範囲でやってるよ。

楽しむためにやってるのに、
人と比べて出来ないからって、
それが苦しむ原因になるなんてアホらしいよー。

好きでやりたい氣持ちはよくわかる。
私も同じ。
でも、自分の持ち時間と、技術を考えたら、
どれくらいやれるかはわかるから。

そのあたりは、自分カルテ®
しっかり自分を見つめてね。

「今度こそは必ず続けます」と、
力強いメッセージをくれたNさん。

Nさんに合う手帳で、Nさんが楽しめる方法で、
より良い2019年にしようね。

愛羅武勇!

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