人気ブログランキング | 話題のタグを見る

40代からの身の回り整理塾◇三重県桑名市の手帳を使ってやるお片づけ教室◇岡田美乃里

●40代からの身の回り整理塾主宰●自分カルテ®で氣持ちスッキリ●女性が毎日元氣に楽しく暮らせるお手伝いをしている岡田美乃里のブログです●三重県桑名市在住●日記歴36年、ほぼ日手帳歴16年●紙モノ全般、100円ショップ、氣志團、仮面ライダー、スーパー戦隊LOVE●自分カルテ®は、岡田美乃里の登録商標です

何を習慣化しているの?

何を習慣化しているの?_a0223701_2241139.jpg

「習慣化シート」のお話が続いてます。
ごほうびシートが使えない?→
「ごほうびシート」→「習慣化シート」→
「ワタシ分析中」の習慣化シート→

何を習慣化しているの?_a0223701_2243221.jpg

私が習慣化したかったことは、
「健康のために適度な運動をする」こと。
さあ、運動するぞ!と思っても、全くしていない人がするので、
ジムは敷居が高い、歩こうと思ってもお天気に左右されるし、
やるまでにステップが多いことは、めんどくさくて続く気がしません。
ならば、家の中で時間がかからずに出来る運動をやろう。
そこでやり始めたのが、テレビ体操(ラジオ体操)でした。

テレビ体操の放送時間は、6:25~10分間です。
最初はこの時間に必死こいてやってました。
でもこの時間、我が家は朝ごはんの時間なんですね。
テレビは1台だけの我が家。
夫と息子がごはんを食べている横で、バタバタ動くのも・・・

そこで、録画をして違う時間にやることにしました。
基本的には、夫と子供が家を出て、自分が家を出るまでの時間。
10分間だけなので、無理なく出来ます。
でも、夫と子供より先に家を出る日はやれないので、
そんな日は、帰宅してからでもOK。
ごほうびシートから習慣化シートに変えて2ヶ月、
「健康のために適度な運動をする」ことは習慣化されてきました。

全く出来なかったことを始めるには、
最初はとにかく、ハードルを低くすることをおすすめします。
家中を片づけるには、まず引き出し1つを片づけるところからです。

そんなお片づけのコツもお伝えする
三重県の整理収納アドバイザーの手帳術講座、
10月26日(金) 13:30~15:30 another~kitchenにて。
「来年の手帳はどうしようかな」という方にも、
「あな吉さん式手帳ってどんなの?」という方にも、
お部屋や思考の整理にも役立つ手帳術の無料講座です。
興味を持たれましたら、こちらからお申し込みをお願いします。→

残席2となりました!
YOU!迷ってるなら来ちゃいなよ♪
お申し込みはお早めに。




「写真整理のはじめの一歩」を応援します!
10月のアルバムカフェ開催日程はこちらから→



ランキングに参加しています。
下のお花をクリックしていただけると喜びます!

ブログランキング・にほんブログ村へ



三重県 ブログランキングへ
Commented by たじっこ at 2012-10-16 17:14 x
こんにちは~♪今日はありがとうございました☆
ご一緒できてうれしかったです!

わたしも毎日運動不足ですー。
ラジオ体操いいですね!真似してみたいです~♪
ご褒美シートも入れてるんですが、全部埋まってもやったーと思いつつ特に何か買うわけでもなかったりします。
習慣にするために2週間かかるんですね!やってみたいです~♪
Commented by photo-collage at 2012-10-17 09:14
>たじっこさん
コメントありがとうございます。

たじっこさんはハンドメイドが出来る方やから、
自分で何かを作ることが出来る人って、
買えるモノには執着がない人が多いかなと思います。
習慣は、自分のためになり、
一生心地よい生活が出来るためのもの。
私もまだまだ習慣にしたいことがあるので、
1つ1つがんばっていきます。
これからもよろしくお願いします。
by photo-collage | 2012-10-15 22:09 | 手帳術 | Comments(2)

by 自分カルテR考案者 岡田美乃里
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31